Mein Name ist Anna, ich bin 25 Jahre alt und arbeite als PKA in einer Apotheke. Seit meinem 16. Lebensjahr habe ich geraucht – das sind ganze neun Jahre. Über die Jahre habe ich immer wieder darüber nachgedacht, aufzuhören, doch die Gewohnheit war stärker. Mit meinem Wunsch, in einigen Jahren Kinder zu haben, wurde mir klar, dass ich stabil rauchfrei sein möchte, bevor ich diesen Schritt gehe.
Zwei Versuche hatte ich bereits hinter mir: Beim ersten Mal wollte ich es mit reiner Willenskraft schaffen. Beim zweiten Versuch habe ich mir Nikotinkaugummis zur Hilfe genommen. Beide Male bin ich nach einigen Wochen gescheitert. Diesmal wollte ich es mit Asmoken probieren, eine nikotinfreie Arzneimitteltherapie in Form von Tabletten, die ich durch meinen Beruf in der Apotheke kennengelernt habe.
Die ersten Tage waren gemischt. Ich habe zwar noch geraucht, aber weniger als zuvor. Doch dann kam der fünfte Tag, der Tag ab dem man komplett auf Zigaretten verzichten muss. Es war ein Samstag, den ich allein zuhause verbracht habe. Ich kann ehrlich sagen: Es war der schlimmste Tag meiner gesamten Entwöhnungsphase. Das Verlangen nach einer Zigarette war so stark, dass ich Herzrasen bekam und mir war zeitweise richtig übel. Stimmungsschwankungen machten es nicht besser – ich habe geweint, war frustriert und zeitweise sogar aggressiv.
Um mich abzulenken, habe ich die gesamte Wohnung auf Hochglanz gebracht. Das Putzen half, mich auf etwas anderes zu konzentrieren. Trotzdem war es eine echte Herausforderung. Am Abend kam schließlich mein Freund nach Hause. Sein Beistand war für mich ein Lichtblick und half mir, die schlimmsten Momente zu überstehen.
Ich bin wirklich froh, diesen Tag durchgehalten zu haben. Besonders in solchen Krisenmomenten habe ich gelernt, wie wichtig Ablenkung und Unterstützung sind. Der Tag wäre wahrscheinlich leichter gewesen, wenn ich arbeiten hätte müssen. Die zwei Arbeitstage danach waren nämlich eindeutig einfacher, da ich dort beschäftigt und abgelenkt war. Es ist nicht leicht, sich von einer jahrelangen Gewohnheit zu lösen, aber ich fühlte mich stark und motiviert, diesen Weg weiterzugehen.
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