Was ist Hypnose und wie funktioniert sie?
Hypnose ist ein Zustand tiefer Entspannung und erhöhter Konzentration, in dem das Unterbewusstsein empfänglicher für positive Suggestionen ist. Während einer Hypnosesitzung werden die Patient*innen in diesen Zustand geführt, um das Verlangen nach Zigaretten zu reduzieren und das Bewusstsein für die negativen Auswirkungen des Rauchens zu stärken. Hypnose kann dabei helfen, tief verwurzelte Gewohnheiten zu durchbrechen und das Bedürfnis nach Nikotin zu minimieren.
Hypnose zur Raucherentwöhnung: Der Ablauf
Eine typische Hypnosesitzung zur Raucherentwöhnung beginnt mit einem ausführlichen Vorgespräch, in dem die individuellen Gewohnheiten und Auslöser der Patient*innen analysiert werden. Anschließend werden die Patient*innen in einen entspannten Zustand versetzt, in dem positive Suggestionen, wie z.B. die Visualisierung eines rauchfreien Lebens, eingebracht werden. Diese Suggestionen zielen darauf ab, das Verlangen nach Zigaretten zu reduzieren und das Selbstbewusstsein zu stärken, um den Rauchstopp erfolgreich umzusetzen. Oftmals sind mehrere Sitzungen erforderlich, um nachhaltige Ergebnisse zu erzielen.
Erfolgsquote und Erkenntnisse
Die Erfolgsquote der Hypnose bei der Raucherentwöhnung variiert, da sie stark von der Motivation und der Offenheit der Patient*innen abhängt. Studien* haben gezeigt, dass Hypnose eine effektive Methode sein kann, um mit dem Rauchen aufzuhören.
Eine weitere Lösung in ein rauchfreies Leben bietet Asmoken. Durch die Einnahme von nikotinfreien Tabletten wird über einen Zeitraum von 25 Tagen das Rauchverlangen vermindert. Dafür sorgt der Wirkstoff Cytisin. Es hat eine ähnliche chemische Struktur wie Nikotin und bewirkt ebenso die Freisetzung von Dopamin. Daher lindert es die Entzugserscheinungen und entwöhnt gleichzeitig vom Nikotin.
Quellen:
https://www.stiftung-gesundheitswissen.de/wissen/rauchentwoehnung/kann-eine-hypnosebehandlung-helfen
https://mehr-luft.at/aktuell/hypnose-gegen-rauchen
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31198991/
ASM_2024_067