Nach der letzten Zigarette haben viele Menschen aufgrund des Nikotinentzugs körperliche Entzugssymptome bzw. ihre Abstinenz wird durch psychische Gewohnheiten und soziale Auslöser erschwert. Viele setzen deshalb auf unterstützende Mittel wie Asmoken Tabletten – ein Hilfsmittel zur medikamentösen Raucherentwöhnung, das gezielt beim Nikotinentzug helfen kann und die Entzugserscheinungen lindert. Aber was passiert eigentlich im Körper nach dem Rauchstopp – und wie kann Asmoken dabei helfen, um mit dem Rauchen aufzuhören?
Phase 1: 20 Minuten – Der Kreislauf entspannt sich
Bereits 20 Minuten nach der letzten Zigarette sinken Puls und Blutdruck. Die Durchblutung verbessert sich – ein erster gesundheitlicher Gewinn1.
Phase 2: 8 bis 12 Stunden – Sauerstoff kehrt zurück
Zigarettenrauch enthält Kohlenmonoxid, das den Sauerstofftransport im Blut behindert. Nach 8–12 Stunden sinkt der CO-Spiegel deutlich, der Sauerstoffgehalt steigt2 .
Phase 3: 24–72 Stunden – Nikotinentzug auf dem Höhepunkt
Spätestens nach 72 Stunden ist das Nikotin vollständig aus dem Körper verschwunden3 . In dieser Phase treten oft körperliche Entzugserscheinungen wie Nervosität, Schlafprobleme, Gereiztheit oder starkes Verlangen nach einer Zigarette auf.
Phase 4: 2–12 Wochen – Die Lunge beginnt zu heilen
Innerhalb von Wochen erholt sich die Lunge. Schleim wird besser abtransportiert, das Immunsystem wird stärker4 . Sport und Bewegung fallen leichter. Die Tabakabhängigkeit verliert an Stärke.
Phase 5: 3–9 Monate – Husten verschwindet, Atem wird freier
Viele Ex-Raucher*innen berichten davon, dass sich ab dem dritten Monat ihr Atem deutlich verbessert hat. Die Bronchien sind weniger gereizt, der Husten lässt nach5 .
Phase 6: 1 Jahr rauchfrei – Herzinfarktrisiko halbiert
Nach einem Jahr ist das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen nur noch halb so hoch wie bei Raucher*innen6 .
Phase 7: 5–10 Jahre – Risiko für viele Krebsarten sinkt
Langfristig lohnt sich das Durchhalten besonders. Das Risiko für Kehlkopf-, Speiseröhren-, Blasen- und Bauchspeicheldrüsenkrebs sinkt deutlich7 .
Phase 8: 15 Jahre rauchfrei – fast wie nie geraucht
Nach etwa 15 Jahren ist das Herzinfarktrisiko auf dem Niveau von Nichtraucher*innen. Auch das Lungenkrebsrisiko hat sich stark verringert.8
Asmoken als Begleiter in der Raucherentwöhnung
Die Einnahme von Asmoken Tabletten erfolgt nach einem festen Plan über 25 Tage. Dabei wird die Dosierung in mehreren Stufen reduziert: Die gezielte Einnahme hilft, das Rauchverlangen zu steuern und die typischen Entzugserscheinungen zu lindern – ohne Nikotin.
Denn der in Asmoken enthaltene Wirkstoff Cytisin bindet im Gehirn an die gleichen Rezeptoren wie Nikotin, verdrängt somit das Nikotin und mildert Entzugserscheinungen. So wird das typische Rauchverlangen reduziert, das gerade bei regelmäßigen Rauchpausen (z. B. zur Kaffeezeit oder beim Pendeln) stark sein kann.
Durch die tägliche Routine mit Asmoken fällt es auch leichter, neue Verhaltensmuster zu entwickeln – die Einnahme von Asmoken kann zur bewussten Anti-Rauch-Routine werden. Wichtig ist die konsequente Einnahme über 25 Tage – beginnend mit 6 Tabletten täglich. Die tägliche Tablettendosis wird im Laufe der Behandlung schrittweise reduziert. Mit Asmoken kann man so bereits nach 25 Tagen rauchfrei sein.
Quellen:
1 U.S. Department of Health and Human Services (2010). How Tobacco Smoke Causes Disease.
2 NHS UK. (2020). What happens when you quit smoking?
3 Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Benefits of Quitting Smoking.
4 Deutsche Krebshilfe. (2021). Rauchen und Gesundheit.
5 American Lung Association. (2021). What Happens When You Quit Smoking?
6 WHO – World Health Organization. (2019). Tobacco and cardiovascular disease.
7 Cancer Research UK. (2020). How long after quitting smoking do lungs heal?
8 Robert Koch-Institut. (2022). Gesundheitsberichterstattung des Bundes – Rauchen